波比分销
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如何计算波比率呢? 波比运动一个月的效果 Burpee波比:结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作会训练到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。在短时间内将心跳率拉升到接近人体最大心跳率。就是高强度运...
admin 2024.06.12 67浏览 0
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